¿Qué hacer cuando un niño de dos años no quiere dormir?

Un niño de 2 años no quiere dormir

Imagina este escenario: Has sido bendecido con un bebé que, milagrosamente, duerme toda la noche. Puede que haya alguna noche complicada por la dentición o los despertares inexplicables, pero en general, te has librado de esa privación extrema del sueño que parece perseguir a tantos padres.

Es posible que te des una palmadita en la espalda por un trabajo bien hecho, que agradezcas a tus estrellas de la suerte no haber tenido que lidiar con meses sin dormir, o que simplemente te preguntes a qué viene todo el alboroto de los demás padres.

Y entonces, algo cambia. Tu bebé se convierte en un niño pequeño y, a los 18 meses, tu pequeño gran dormilón no se duerme a la hora de dormir, se despierta a menudo durante la noche o ambas cosas. Bienvenido a la regresión del sueño a los 18 meses. A continuación te explicamos cómo afrontarla.

Aunque el estereotipo común es que los bebés no duermen, la mayoría de los bebés duermen toda la noche a los tres meses, según un estudio de 2010 publicado en Pediatrics.  Sin embargo, los patrones de sueño pueden cambiar a medida que los bebés crecen, y a veces eso significa una regresión del sueño.

Regresión del sueño a los 24 meses

Llevar a tu hijo a la cama puede ser una tarea difícil. Al fin y al cabo, nunca sabes si va a gritar como un loco o a gemir lastimosamente. Pero la verdadera pregunta es: ¿cuál es la mejor manera de responder a tu hijo una vez que lo has arropado? Los expertos están bastante divididos en esta cuestión, con el Dr. Richard Ferber en un extremo de la escala y el Dr. William Sears en el otro. Sin embargo, todos coinciden en que la forma de calmar o facilitar el sueño de tu hijo cambia con el tiempo. Un bebé necesita mimos, mientras que un niño pequeño necesita una rutina consistente y unas buenas noches firmes. Todos los expertos ofrecen muchas ideas para arrullar a tu hijo: elige lo que más te convenga.

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Cuando tu hijo entienda el lenguaje, puedes decirle que te vas a quedar en su habitación durante periodos de tiempo cada vez más cortos («me quedaré sólo cinco minutos más») en lugar de irte durante periodos más largos. Puede ayudar a su hijo a practicar la soledad haciendo recados como salir de la habitación para coger un vaso de agua, cargar el lavavajillas, etc. O puede intentar decirle a su hijo que si está tranquilo y se queda en la cama, usted volverá en unos minutos y le dará un abrazo y un beso extra. Más información sobre Mindell.

Mi hijo no duerme toda la noche

Desde los 12 meses hasta los 3 años, los niños necesitan entre 12 y 13 horas al día durante un periodo de 24 horas, con un sueño nocturno largo y uno o dos sueños durante el día, dependiendo de su edad y de sus necesidades individuales. Algunos niños no necesitan dormir durante el día.

Introduce una rutina de «tiempo de tranquilidad» a la hora de acostarse para ayudar a tu hijo a relajarse, por ejemplo, un baño, un cambio de pañales, la limpieza de los dientes, un abrazo, un cuento y arroparlo o envolverlo, según la edad, seguido de un beso de buenas noches.

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Si has metido a tu hijo en la cama pero sigue llamándote o se levanta para buscarte, prueba estas estrategias para que se acueste. Llévala suavemente a la cama y, con un beso y un abrazo, dile que es hora de dormir. Si se angustia, quédate con ella tranquilizándola, hasta que se duerma sola. Es posible que tengas que repetir esto varias veces hasta que tu hijo se sienta bien a la hora de dormir.

Mi hijo no duerme

Tu hijo de 1 a 2 años debe seguir durmiendo en una cuna segura. Antes de que el niño cumpla un año, no se recomiendan las mantas por el posible riesgo de SMSL. Pero a esta edad, está bien poner una manta ligera en la cuna de tu hijo. Además, los artículos de seguridad como los «lovies» (una pequeña manta suave o un peluche) están bien y pueden proporcionar mucho confort. Pero no pongas en la cuna ningún peluche o juguete extragrande.

Ten cuidado con los objetos con lazos o cuerdas que puedan enrollarse en el cuello de tu hijo. Mantente atento a los objetos cercanos que tu hijo pueda alcanzar desde una posición de pie en la cuna: cortinas, tiradores de persianas, cuadros o adornos de pared son todas las posibilidades.

Tu hijo curioso puede buscar la forma de trepar por la barandilla de la cuna para «escaparse» de ella. No dejes muchos juguetes que tu hijo pueda amontonar y trepar. Y recuerda: Nada de cojines para el parachoques: un niño podría utilizarlos como escalón a esta edad.

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Si tienes un niño activo que se sube a la cuna, asegúrate de que el colchón de la cuna está en la posición más baja posible. Si lo está, y tu hijo sigue intentando escalar la cuna, considera la posibilidad de trasladarlo a una cama para niños pequeños o a una cama para «niños grandes» con barandilla lateral. Al principio será difícil mantener a tu hijo en ella, pero al menos sabrás que no se hará daño al salir de la cuna. Para mayor seguridad, instala una puerta en la entrada de la habitación para que tu hijo no pueda pasearse por la casa. Asegúrate de que la habitación de tu hijo es a prueba de niños.

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